Как правильно приготовить детокс смузи

Детокс в домашних условиях – это целый комплекс мер, направленных на мягкое и деликатно очищение организма. Напитки в нем играют особую роль: они легче всего усваиваются, могут употребляться в значительных количествах и способны снабжать организм всеми необходимыми веществами. Правильно приготовленный детокс смузи – отличное решение для «большой чистки»!

Детокс-смузи — это самое настоящее экологичное питание, которое действует в 2 направлениях одновременно:

• выводят из организма соли, радионуклиды, токсины и нитраты, оксиды тяжелых металлов;
• насыщают его жизненно необходимыми витаминами, минералами, микро- и макроэлементами.

Правила приготовления детокс-смузи

1. Используйте много зелени — шпинат, петрушка, мята и любая другая по вкусу, добавьте зеленых овощей с фруктами.
2. Максимум разнообразия. Используйте в рецепте финики, авокадо, семена чиа и льна, инжир и ананасы – растительные деликатесы, которые обладают большой пользой.
3. Используйте замороженные ягоды, если нет возможности купить свежие. Пользы в них столько же.
4. Чтобы смузи был полезен для фигуры, берите фрукты и овощи, богатые клетчаткой. Например, сельдерей и грейпфрут. А вот бананы и виноград используйте по минимуму –они самые калорийные.
5. Максимальный детокс-эффект будет, если вы добавите натуральных энтеросорбенты – например, гелевых продуктов из ламинарии. Ламинария (морская капуста) содержит много альгиновых кислот и органического йода. Альгинаты связывают и выводят токсины и вредные холестериновые соединения, а органический йод необходим для нормальной работы щитовидной железы.

Морская капуста благодаря содержащимся в ней альгинатам, способна выводить из организма соли тяжелых металлов, таких как свинец, кадмий, плутоний, радий, стронций. Альгиновая кислота по свойствам схожа с нерастворимой клетчаткой. Она не переваривается – это означает, что весь связанный ей «мусор» выйдет из организма.

«Альгинаты избирательно связывают и выводят из организма ионы стронция. При этом оказалось, что катионы стронция вне зависимости от того, стабильный это элемент или радиоизотоп, обладают одинаковым специфическим сродством к альгинатам. Альгинаты связывают изотопы стронция и выводят из организма, взамен отдают ионы кальция», — отмечает Васильев Ю.В., д. м. н., профессор, главный научный сотрудник отделения заболеваний верхних отделов пищевода ЦНИИ Гастроэнтерологии, г. Москва в комментарии для.

Рецепты детокс смузи для очищения организма

Для первого коктейля вам понадобятся:

• Зеленый салат или шпинат.
• 1 свежий огурец.
• Лимон с кожурой.
• Очищенный свежий имбирь (5-10 грамм).
• Свежая зелень.
• Масло оливковое (2 ст. ложки).
• Щепотка морской соли.
• Гель из ламинарии (4 ст. ложки).

Все ингредиенты взбиваем в блендере до однородной консистенции.

Возьмите:

• • Очищенный авокадо.
  • Стебли сельдерея (3-4 штуки).
  • Киви вместе с кожурой.
  • Свежую зелень.
  • Оливковое масло (2 ст. ложки).
  • Щепотка морской соли.

• Гель из ламинарии (4 ст. ложки).

Взбиваем все в блендере до однородной консистенции. Для украшения можно использовать натертую цедру лимона.

Вам понадобятся:

• Грейпфрут очищенный.
• Лимон с кожурой.
• Натертый корень имбиря.
• Куркума.
• Свежевыжатый апельсиновый сок.
• Гель из ламинарии (4 ст ложки).

Взбиваем все в блендере до однородной консистенции.

Пробуйте разные рецепты, экспериментируйте с ингредиентами и наслаждайтесь новым вкусом!