Пряная тилапия
⏱ Время — 60 мин.
⭐ Рейтинг — 5 из 5
Автор рецепта:
Рейтинг:
Время приготовления: 60 мин.
Рецепт приготовления пряного филе тилапии
Ингредиенты для блюда
- филе тилапии — 600 г.
- тимьян — по вкусу
- базилик — по вкусу
- соль, перец, чеснок — по вкусу
- луковица — 1 шт.
- оливковое масло — 2 ст. ложек
Пищевая ценность
- Калорийность - 129 ккал.
Приготовление блюда по шагам
Шаг №1
Делаем луковую подушку для рыбы. Режем полукольцами лук.
Шаг №2
Режем мелко базилик, тмин, солим, перчим, добавляем сухой чеснок, добавляем оливковое масло. Данной смесью натираем филе и даем постоять 15 минут.
Шаг №3
Выкладываем филе на луковую подушку. Ставим рыбу в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
Шаг №4
Данную рыбу лучше подавать с рисом.
Шаг №5
Приятного аппетита!
Как приготовить Пряная тилапия — смотрите пошаговый рецепт с фото выше.
Похожие рецепты
