Делаем луковую подушку для рыбы. Режем полукольцами лук.
Пряная тилапия
Рецепт приготовления пряного филе тилапии
Ингредиенты для блюда
- филе тилапии - 600 г.
- тимьян - - по вкусу
- базилик - - по вкусу
- соль, перец, чеснок - - по вкусу
- луковица - 1 шт.
- оливковое масло - 2 ст. ложек
Пищевая ценность
- Калорийность - 129 ккал.
Приготовление блюда по шагам
Шаг №1
Шаг №2
Режем мелко базилик, тмин, солим, перчим, добавляем сухой чеснок, добавляем оливковое масло. Данной смесью натираем филе и даем постоять 15 минут.
Шаг №3
Выкладываем филе на луковую подушку. Ставим рыбу в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
Шаг №4
Данную рыбу лучше подавать с рисом.
Шаг №5
Приятного аппетита!
Благодаря этому отличному рецепту мы узнали, как приготовить "Пряная тилапия".
Еще рецепты
