Как сделать энергетик в домашних условиях

Энергетик в домашних условиях

Иногда приходится искать источник бодрости, чтобы не уснуть и успеть сделать все дела. Магазинные энергетические напитки не всем нравятся, они дорогие для студентов. Тут возникает вопрос – как сделать энергетик в домашних условиях? Приведем несколько примеров доступных рецептов, проверенных поколениями студентов.

Черный чай с аскорбиновой кислотой

Таурин в составе крепкого чая поможет одолеть упадок сил. Если заварить сразу 3 пакетика в полулитре воды, добавить сахар и несколько таблеток аскорбиновой кислоты, то получившийся напиток можно употреблять как энергетик домашнего приготовления. Несколько таблеток аскорбиновой кислоты можно использовать и как своего рода «бодрящий перекус», если приготовить чай нет возможности.

Кофе с колой

Это мощное, но, к сожалению, небезвредное для сердца и сосудов средство. Оно отличается специфическим вкусом и ярко выраженным эффектом. Нужно всего лишь смешать растворимый кофе и кока-колу – пару пакетиков на маленькую бутылочку. После этого заряд бодрости гарантирован. Кофеин – сильное тонизирующее средство. Он содержится и в коле, и в кофе, и получается «двойной удар» по сонливости и сниженной работоспособности.

Средства для спортсменов

Компании, которые производят спортивное питание и сопутствующие товары, выпускают и «бодрящие» препараты, которые употребляют перед тренировками. Можно, на крайний случай, запасти их.

Если вы боитесь нанести своему организму даже минимальный вред и желаете обойтись щадящими составами, то попробуйте эти рецепты приготовления энергетических витаминных коктейлей из натуральных ингредиентов. Полезные компоненты в составе смузи не нанесут ущерба сердечной системе, а взбодрить смогут.

Энергетический смузи из ягод и киви

Из мягкого киви, крыжовника и дыни самого сладкого сорта приготовьте очень нежный, невероятно вкусный и легкий коктейль, который моментально зарядит энергией.

Ингредиенты

— спелый крыжовник (40 г);

— колотый лед (по вкусу);

— очищенная мякоть дыни (270 г);

— спелые киви (три штуки);

— фруктовый сахар (по вкусу);

— лимонный сок свежевыжатый (40 мл).

Процесс приготовления

Влить в подготовленную металлическую миску лимонный сок, затем добавить колотый лед и фруктовый сахар, хорошенько взбить блендером все эти компоненты. Мелко нарезать очищенную мякоть мягкой сладкой дыни, переложить ее в эту же миску, добавить промытый крыжовник, затем почистить киви и нарезать маленькими кубиками, отправить в емкость с остальными компонентами, еще раз все тщательно взбить.

Перелить взбитый смузи с дыней, крыжовником и киви в стаканы, и энергетический напиток готов.

Энергетический смузи с фруктами

Попробуйте приготовить еще один смузи-энергетик с фруктами и авокадо, который обеспечит организм большим количеством витаминов и подарит прилив сил.

Ингредиенты

— куркума (4 г);

— авокадо (одна штука);

— любое фруктовое варенье (58 г);

— небольшой спелый банан (одна штука);

— семена чиа (8 г);

— питьевая вода (430 мл);

— специи для пряников (6 г);

— лимонный сок свежевыжатый (23 мл).

Процесс приготовления

Кусочками нарезать очищенный банан и переложить его в стальную миску, затем почистить авокадо и разрезать его на несколько частей, отправить в эту же емкость, влить лимонный сок и хорошенько все взбить. Далее для приготовления вкусного энергетика в домашних условиях нужно влить в эту же посуду какое-нибудь домашнее варенье из фруктов или сладкий сироп, добавить охлажденную питьевую воду и насыпать куркуму, еще раз тщательно взбить компоненты блендером.

Перелить приготовленный смузи-энергетик в широкие стаканы, насыпать в каждую порцию специи для пряников и добавить семена чиа, затем уже можно подавать этот полезный и ароматный напиток перед напряженным днем.

Приготовить энергетик своими руками не сложно. Попробуйте эти рецепты и сравните свои ощущения. Но всегда помните о вреде сильнодействующих энергетических напитков – как магазинных, так и самодельных. Использовать их рекомендуется в крайних случаях – если, например, нужно сделать срочную работу, добавить полезное время при усталости перед экзаменами.