Для того, чтобы приготовить этот полезный перекус-напиток, нужно всего лишь соблюдать следующие этапы:
Овощи промыть и мелко порубить.
Смузи из шпината и сельдерея
Автор рецепта: Денис
Рейтинг:
Давно всем известно, что любые фрукты и овощи, которые имеют зеленый цвет, очень полезны для организма, так как способствуют его оздоровлению и очищают от вредных веществ. К тому же, такие продукты содержат минимальное количество калорий, так что их употребление способствует здоровому снижению веса, а то, что они богаты витаминами и микроэлементами, помогает организму получать необходимую для работы энергию.
Современное общество, под воздействием понятий о здоровом образе жизни, смогло представить новый продукт, который набрал большую популярность среди населения. Смузи – это все те же фрукты и овощи, которые оказывают такую пользу нашему организму, но только представленные в виде сока и пюре. Такой коктейль, употреблять который можно в любое время суток, не только утолит жажду, но и поможет снизить чувство голода, и зарядит организм энергией.
Для того, чтобы приготовить смузи из шпината и сельдерея не потребуется много времени и большого количества продуктов.
Ингредиенты для блюда
- Шпинат - 1 чашек
- Сельдерей - 1 шт.
- Киви - 1 шт.
- Вода или яблочный сок - 1 чашек
Приготовление блюда по шагам
Шаг №1
Шаг №2
Киви сполоснуть, очистить от кожицы, и так же порубить небольшими кусочками.
Шаг №3
Опустить все ингредиенты в стакан блендера, и размолоть на максимальной скорости.
Шаг №4
Если получившийся продукт получился слишком густым, можно добавить немного воды или яблочного сока, это поможет сделать напиток более жидким. Добавлять жидкости нужно столько, чтобы добиться необходимой для Вас консистенции напитка.
Шаг №5
Еще раз все перемешать при помощи блендера.
Перелить в высокий стакан.
По желанию можно украсить веточкой мяты, или долькой лимона.
Шаг №6
Сельдерей обладает прекрасными жиросжигающими свойствами, что помогает избавляться от лишних килограммов, без голоданий и отказа от самых любимых продуктов. Он способствует успокоению нервной системы, улучшает работу всего организма, возбуждая пищеварительный процесс, придает сил и бодрости на весь день.
Именно по этому смузи, в состав которых входит шпинат и сельдерей, имеют только положительные отзывы. Поэтому не стоит откладывать приготовление столь полезного напитка на потом, его с радостью будут пить даже дети.
Для того, чтобы разнообразить вкус смузи, можно составлять его из разнообразных продуктов, например: шпинат, сельдерей и яблоко. Заменяя некоторые продукты, получится не только изменять вкус, но и значительно увеличивать количество витаминов, в зависимости от того, какие именно продукты решено добавить в этот напиток.
Смузи с авокадо и сельдереем будет иметь приятный и нежный сладковатый привкус, по этому придется по вкусу любому ребенку. К тому же, для детских напитков можно использовать разнообразные фрукты, даже бананы, которые обладают высокой питательностью, ведь детям нет необходимости скидывать вес. Прекрасным детским напитком, с утра, станет смузи из свежих ягод, банана и йогурта, такое сочетание продуктов не только разбудит и взбодрит детский организм, но и понравится настолько сильно, что ребенок будет ждать здоровый завтрак каждое утро.
В любом случае смузи, приготовленное на основе любых свежих овощей и фруктов не нанесет вреда здоровью организма. Именно поэтому такой напиток прекрасно подойдет для перекусов и завтраков, ведь времени на их приготовление уходит самый минимум. А сочетая только полезные и вкусные продукты, можно привести свой организм в форму, не прикладывая особых усилий, и не нанося ему вреда.
Благодаря этому отличному рецепту мы узнали, как приготовить "Смузи из шпината и сельдерея".
Еще рецепты
