Поместите все ингредиенты в блендер: шпинат, капусту, банан, ананас, йогурт, овсянку и молоко.
Смузи из шпината и капусты
Автор рецепта: AnnaM
Рейтинг:
Смузи из шпината и капусты — это освежающий и питательный напиток, приготовленный из свежего шпината, нарезанной красной капусты, банана, ананаса, йогурта, овсянки и молока. Этот смузи является источником витаминов, минералов и клетчатки, благодаря содержанию овощей и фруктов. Он имеет приятный сладко-кислый вкус и гладкую текстуру. Смузи из шпината и капусты — отличный способ получить здоровое питание и энергию вкусным и удобным способом.
Ингредиенты для блюда
Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/p376592/www/shefcook.ru/wp-content/themes/shef/single-receipt.php on line 111
- 1 стакан свежего шпината
- 1 стакан нарезанной красной капусты
- 1 зрелый банан
- 1/2 стакана нарезанного свежего ананаса (можно заменить замороженным)
- 1/2 стакана нежирного йогурта (можно использовать растительный йогурт)
- 1/2 стакана овсянки или других хлопьев по вашему выбору
- 1 стакан нежирного молока (можно использовать растительное молоко)
- Лед (по желанию)
- Мед или другой подсластитель (по желанию)
Приготовление блюда по шагам
Шаг №1
Шаг №2
Закройте блендер и включите его на средней или высокой скорости. Миксируйте, пока все ингредиенты не станут гладкими и однородными.
Шаг №3
Если хотите холодный смузи, добавьте немного льда в блендер и продолжайте миксировать, пока лед не размельчится и смузи не охладится.
Шаг №4
Если нужно, добавьте немного меда или другого подсластителя по вкусу и перемешайте еще раз.
Шаг №5
Перелейте смузи в стаканы и украсьте свежими фруктами или шпинатом, если хотите.
Шаг №6
Наслаждайтесь свежим и питательным смузи из шпината и капусты!
Этот смузи является отличным способом добавить овощи в свой рацион и получить множество питательных веществ. Он идеально подходит в качестве полноценного завтрака или здорового перекуса в течение дня.
Благодаря этому отличному рецепту мы узнали, как приготовить "Смузи из шпината и капусты".
Еще рецепты
