Салат со свежими овощами и тунцом
Автор рецепта:
Рейтинг:
Салат с тунцом и свежими овощами — это легкое и вкусное блюдо, которое подходит для летней питательной еды. Тунец содержит высокое количество белка и здоровых жирных кислот, а свежие овощи добавляют витамины и минералы.
Ингредиенты для блюда
- 1/2 кг свежего тунца
- 1 огурец
- 2 помидора
- 1 сладкий перец
- 1 красный лук
- 1/4 красного капусты
- 1/4 кольца ананаса
- 1 лимон
- 3 ст. л. оливкового масла
- 2 ст. л. соевого соуса
- 1 ст. л. меда
- свежая зелень по вкусу
Приготовление блюда по шагам
Нарежьте свежий тунец на тонкие ломтики и выложите их на тарелку.
Нарежьте огурец, помидоры и сладкий перец на тонкие ломтики и добавьте на тарелку с тунцом.
Тонко нарежьте красный лук и красную капусту, ананас нарежьте на небольшие кусочки. Добавьте их на тарелку.
Приготовьте соус. Взбейте венчиком сок лимона, оливковое масло, соевый соус и мед, добавьте по вкусу соль и перец.
Полейте соусом салат и украсьте свежей зеленью.
Салат со свежими овощами и тунцом — это отличный выбор для тех, кто ищет легкое и вкусное блюдо. Он богат белком, здоровыми жирными кислотами, витаминами и минералами.
Как приготовить Салат со свежими овощами и тунцом — смотрите пошаговый рецепт с фото выше.
