Форма авторизации

Салат со свежими овощами и тунцом

Автор рецепта:

Рейтинг:

Салат с тунцом и свежими овощами — это легкое и вкусное блюдо, которое подходит для летней питательной еды. Тунец содержит высокое количество белка и здоровых жирных кислот, а свежие овощи добавляют витамины и минералы.

Ингредиенты для блюда

  • 1/2 кг свежего тунца
  • 1 огурец
  • 2 помидора
  • 1 сладкий перец
  • 1 красный лук
  • 1/4 красного капусты
  • 1/4 кольца ананаса
  • 1 лимон
  • 3 ст. л. оливкового масла
  • 2 ст. л. соевого соуса
  • 1 ст. л. меда
  • свежая зелень по вкусу

Приготовление блюда по шагам

Шаг №1

Нарежьте свежий тунец на тонкие ломтики и выложите их на тарелку.

Шаг №2

Нарежьте огурец, помидоры и сладкий перец на тонкие ломтики и добавьте на тарелку с тунцом.

Шаг №3

Тонко нарежьте красный лук и красную капусту, ананас нарежьте на небольшие кусочки. Добавьте их на тарелку.

Шаг №4

Приготовьте соус. Взбейте венчиком сок лимона, оливковое масло, соевый соус и мед, добавьте по вкусу соль и перец.

Шаг №5

Полейте соусом салат и украсьте свежей зеленью.

Салат со свежими овощами и тунцом — это отличный выбор для тех, кто ищет легкое и вкусное блюдо. Он богат белком, здоровыми жирными кислотами, витаминами и минералами.

Благодаря этому отличному рецепту мы узнали, как приготовить "Салат со свежими овощами и тунцом".


Еще рецепты
Оставить комментарий

Капча загружается...