Форма авторизации

Лепешки из овсяных отрубей рецепт

Лепешки из овсяных отрубей рецепт

Автор рецепта:

Рейтинг:

Не существует на свете людей, которые были бы на сто процентов довольны своей внешностью и, чаще всего, предметом недовольства является лишний вес. В мире есть множество диет, но все ищут легкий и быстрый способ, чтобы похудеть. Чаще всего, особенно это касается представительниц слабой половины человечества, избирается голодание, что, несомненно, показывает результат быстро. Но, в итоге, вес возвращается обратно, как только голодная диета заканчивается.

И такой способ похудеть может считаться недейственным, если конечно нет «экстренной» ситуации, когда необходимо сбросить небольшие излишки веса, к какому-либо мероприятию. Но если хочется не только сбросить излишний вес, но и избавиться от него навсегда, то подходить к выбору диеты стоит основательно и тщательно.

Диета Дюкана может стать прекрасным решением в этом вопросе. Она включает в себя несколько последовательных этапов, которые позволяют постепенно сбрасывать вес, сохраняя и закрепляя достигнутые результаты, не опасаясь того, что вес вернется обратно.

Но, одним недостатком, который может считаться слишком сложным, для некоторых людей, считается то, что такая диета полностью исключает употребление хлеба. Но и с этой проблемой можно справиться, приготовив лепешки из овсяных отрубей, рецепт которых можно найти в любом кулинарном источнике.

Можно обратиться к официальному сайту Дюкан, где представлены рецепты для этапа атака, одним из которых являются лепешки на основе овсяных отрубей.  Это поможет всем худеющим избавиться от желания съесть кусочки хлеба, когда появляется такая необходимость, просто заменив его на овсяные лепешки. К тому же, их можно сделать более сытными и вкусными.

Итак, для того, чтобы приготовить подобное блюдо, нам потребуется  рецепт лепешек из овсяных отрубей по Дюкану, который включает в себя следующие ингредиенты:

Ингредиенты для блюда

Творожная лепешка
  • Овсяные отруби - 2 ст. ложек
  • Творог обезжиренный - 2 ст. ложек
  • Яйцо куриное - 1 шт.
Классическая лепешка
  • Овсяные отруби - 2 ст. ложек
  • Пшеничные отруби - 1 ст. ложек
  • Яйцо куриное - 1 шт.
  • Обезжиренный йогурт - 1 ст. ложек
  • Соль - - по вкусу
  • Чеснок - - по вкусу

Приготовление блюда по шагам

Лепешки из овсяных отрубей рецепт
Шаг №1

Для того, чтобы приготовить такие лепешки стоит выбирать качественные продукты, с минимальным содержанием жира (а лучше вообще без него).

 

Творог разминаем ложкой или вилкой, добиваясь однородности массы.

Шаг №2

Добавляем к нему овсяные отруби.

Шаг №3

Тщательно все перемешиваем.

Шаг №4

Добавляем яйцо.

Шаг №5

Снова тщательно вымешиваем всю массу.

Шаг №6

Разогреваем сковороду.

Шаг №7

Добавляем несколько капель растительного масла для жарки.

Шаг №8

Выкладываем готовое тесто на разогретую сковороду.

Шаг №9

Обжариваем с обеих сторон по несколько минут.

Шаг №10

Приготовить можно как одну большую лепешку, так и несколько маленьких, в форме оладушек, просто разделив тесто на несколько частей.

Шаг №11

Кушать такие лепешки можно как теплыми, так и в холодном виде.

Рецепт Дюкановской лепешки из овсяных отрубей не просто прост, но и позволяет избавиться от желания съесть хлебобулочное изделие.

Шаг №12

Если желания употребить хлебобулочные изделия все еще не пропало, то можно приготовить хлеб из овсяных отрубей. Рецепт приготовления которого можно найти, как на официальном сайте, так и на любом кулинарном портале, на которых в изобилии представлены подобные рецепты.

 

Можно приготовить и обыкновенные Дюкановские лепешки, из которых можно сделать бутерброд, или употребить с супом.

Шаг №13

Для того, чтобы приготовить такие лепешки, необходимо просто смешать все ингредиенты, которые перечислены в рецепте, и обжарить лепешки на сковороде, с несколькими каплями подсолнечного масла для жарки.

Шаг №14

Из таких лепешек можно приготовить бутерброд, используя разрешенные продукты, или кушать его во время обеденного перерыва, когда употребляете суп.

 

Никогда не стоит отчаиваться, если вы сели на диету и что-то является запрещенным, всегда можно найти продукт, который готовится из простых и доступных ингредиентов в домашних условиях. Предоставив себе возможность наслаждаться любимыми блюдами, просто изготовленными из полезных ингредиентов, содержащих минимальное количество жира, вы останетесь сыты и довольны.

Похудеть хочется многим, но не у каждого хватает сил, справляться с искушениями, которые представлены на магазинных полках в больших количествах. Диета Дюкана позволяет каждому желающему питаться вкусными и сытными продуктами, которые будут способствовать потере веса, да, к тому же, таким образом, что возвращаться «в тело» он больше не станет. Ведь по завершении всего диетического курса, отказаться от вредных и жирных продуктов будет уже достаточно просто, а значит именно это и станет решающим этапом во всем процессе похудения – отказ от вредных продуктов в дальнейшем.

 

Благодаря этому отличному рецепту мы узнали, как приготовить "Лепешки из овсяных отрубей рецепт".


Еще рецепты
Оставить комментарий

Капча загружается...

Спортиный костюм для девочки

Ушли известные бренды одежды? Не беда. Новый российский бренд с изумительным качеством и тонким стилем "3 Matreshki" открылся. Рекомендуем!


This will close in 20 seconds