Куриную грудку очистите от кожи, так ее калорийность станет меньше. Подготовьте карри и кетчуп. Вместо кетчупа можно использовать томатную пасту, помидоры свежие.
Гуляш в томатном соусе из куриной грудки
Рецепт гуляша в томатном соусе и куриной грудки
Гуляш — одно из самых распространенных блюд для повседневного ужина. Готовить его легко и быстро, а по вкусовым качествам он не уступает и более сложным блюдам. Томатный соус украшает блюдо, делает его пряным, но не менее полезным, так как помидоры содержат множество полезных для здоровья веществ. Расскажем, как его приготовить из диетического мяса куриной грудки.
Ингредиенты для блюда
- Куриная грудка - 100 г.
- Кетчуп - 3 ст. ложек
- Карри - - по вкусу
Пищевая ценность
- Калорийность - 150 ккал.
Приготовление блюда по шагам
Шаг №1
Шаг №2
Нарежьте грудку на небольшие кубики, примерно 1 см на 1 см. Лучше резать мясо, когда оно слегка подморожено.
Шаг №3
Тушите мясо на сковороде с добавлением воды, рассола, пряностей примерно 20 минут.
Шаг №4
В конце готовки добавьте кетчуп или томатную пасту, перемешайте. Тушите еще 5 минут.
Шаг №5
Креативно выложите готовый гуляш к гарниру: посерединке, рядом или еще как-то, как подскажет ваша фантазия.
Приятного аппетита!
Благодаря этому отличному рецепту мы узнали, как приготовить "Гуляш в томатном соусе из куриной грудки".
Еще рецепты
