Ночная гречка: залейте водой гречневую крупу в миске или чашке.
Поместите в холодильник на ночь, или, по крайней мере, на несколько часов. Замачивание делает сырую крупу более усваиваемой, но в дальнейшем обязательно пережевывайте гречку.
Автор рецепта: allabar
Рейтинг:
Гречневое парфе Легкая ночь похоже на вегетарианскую овсянку, но отличается хрустящей текстурой. Семена гречихи и чиа богаты белком и клетчаткой, а семена чиа, кроме того, содержат всевозможные полезные омега-жиры. Добавьте немного ваших любимых фруктов, и вы получите сбалансированный завтрак. Встаньте с постели и наслаждайтесь этим парфе без готовки и без особых усилий.
Ночная гречка: залейте водой гречневую крупу в миске или чашке.
Поместите в холодильник на ночь, или, по крайней мере, на несколько часов. Замачивание делает сырую крупу более усваиваемой, но в дальнейшем обязательно пережевывайте гречку.
В отдельной миске смешайте семена чиа, миндальное молоко, банан и, по желанию, корицу и ваниль. Хорошо взбейте, пока не останутся комки чиа. Поместить в холодильник на ночь, без крышки.
Утром промойте гречку холодной водой в ситечке, так как гречневая крупа становится очень скользкой при замачивании, и ее требуется промыть, прежде чем добавлять в блюдо. Добавьте промытую гречку в смесь чиа и хорошо перемешайте.
Положите смесь гречки с чиа в порционную емкость, следом – кусочки фруктов. Сверху можно украсить взбитыми сливками.
Непосредственно перед подачей сбрызните небольшим количеством чистого кленового сиропа.
Источник: ohsheglows.com
Благодаря этому отличному рецепту мы узнали, как приготовить "Гречневое парфе Легкая ночь".