Форма авторизации

Фруктовые смузи

Фруктовые смузи

Автор рецепта:

Рейтинг:

Время приготовления: 10 мин.

Густые напитки из фруктов в различных сочетаниях – возможность не только утолить жажду, но и получить полезное и полноценное питание в доступной для организма форме. Питательные эликсиры в виде смузи можно готовить в любое время года из доступных как свежих, так и замороженных фруктов. Сочетайте фруктовые смузи с молочными продуктами, дополняя на свой вкус ароматными травами.

Ингредиенты для блюда

Банановая нежность

  • 2 больших спелых банана, нарезанные
  • 2 стакана слегка размороженной клубники
  • 2 стакана нарезанных, слегка персиков
  • 2 стакана йогурта
  • 2 стакана молока

Солнечный коктейль

  • 2 стакана очищенных и нарезанных кубиками персиков
  • 1 чашка нарезанных кубиками свежих абрикосов
  • 1 чашка нарезанного кубиками банана
  • 2 стакана йогурта
  • ½ стакана молока
  • 3 ст. ложки меда
  • 1 ч. ложка ванильного экстракта
  • 1 ст. ложка нарезанной свежей мяты
  • 2-3 стакана кубиков льда
  • веточки свежей мяты, для украшения

Манго смузи

  • ½ чашки (125 мл) замороженного манго
  • 2 столовые ложки (30 мл) мягкого тофу
  • ⅓ стакан (75 мл) молока
  • чайной ложки (10 мл) сахара или меда

Клубничный смузи

  • ½ чашки (125 мл) замороженной клубники
  • 2 столовые ложки (30 мл) мягкого тофу
  • ¼ стакан (60 мл) молока
  • чайной ложки (10 мл) сахара или меда

Приготовление блюда по шагам

Фруктовые смузи с бананом
Шаг №1

Банановая нежность

Этот освежающий фруктовый смузи идеально подходит для перекуса или пробуждения за 10 минут.

Половинными партиями смешайте все ингредиенты в блендере и взбивайте до получения однородной массы. Замороженные фрукты сделают смузи очень холодными и пенистыми!

Фруктовые смузи
Шаг №2

Солнечный коктейль

Сложите в блендер все ингредиенты, кроме льда, и пюрируйте до однородного состояния.

Добавьте лед и взбейте блендером, чтобы измельчить.

Разлить в высокие стаканы, украсить веточками мяты и сразу подавать.

Как вариант, смесь можно приготовить заранее и вылить на лед для подачи.

Фруктовые смузи с манго
Шаг №3

Манго — клубничный смузи

С помощью миксера разведите все ингредиенты для Манго смузи до однородного пюре.

С помощью миксера разведите все ингредиенты для Клубничный смузи до однородного пюре.

Вылейте коктейль из манго в большой стакан (примерно 310 мл).

Затем медленно вылейте туда же клубничный коктейль подставив ложку.

Украсить кусочками клубники и кубиками манго. Пить с трубочкой.

Источник: foodnetwork.ca

Благодаря этому отличному рецепту мы узнали, как приготовить "Фруктовые смузи".


Еще рецепты
Оставить комментарий

Капча загружается...