Приготовьте киноа, следуя инструкциям на упаковке.
Боул с киноа, авокадо и курицей по-тайски
Автор рецепта: nadezhda
Рейтинг:
Этот боул с киноа, авокадо и курицей по-тайски — это идеальное блюдо для ланча или ужина, которое сочетает в себе богатый протеин и витамины. Боул содержит киноа, жаренную курицу в соусе по-тайски, авокадо, свежий огурец, морковь и спелый помидор, а также свежие зеленые листья салата и зеленый лук.
Ингредиенты для блюда
- 1 чашка киноа
- 2 куриных грудки
- 1 авокадо
- 1 огурец
- 1 морковь
- 1 помидор
- 2 стебля зеленого лука
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 столовая ложка соевого соуса
- 1 столовая ложка рыбного соуса
- 1 столовая ложка меда
- 2 столовые ложки лимонного сока
- свежая кинза и кунжут для украшения
Приготовление блюда по шагам
Шаг №1
Шаг №2
Нарежьте куриные грудки на небольшие кусочки. Разогрейте сковороду с оливковым маслом и обжарьте курицу до золотистого цвета. Добавьте соевый соус, рыбный соус, мед и лимонный сок в сковороду, перемешайте и тушите на среднем огне в течение 10 минут, пока соус не загустеет.
Шаг №3
Нарежьте огурец, морковь и помидор на маленькие кусочки. Разрежьте авокадо на половинки, удалите косточку и выньте мякоть ложкой.
Шаг №4
Сложите киноа, курицу в соусе и овощи в большую миску или на тарелку. Украсьте авокадо, зеленым луком, кинзой и кунжутом. Подавайте сразу.
Этот боул с киноа, авокадо и курицей по-тайски очень вкусный и питательный, идеально подходит для здорового и сбалансированного питания.
Благодаря этому отличному рецепту мы узнали, как приготовить "Боул с киноа, авокадо и курицей по-тайски".
Похожие рецепты
