Форма авторизации

Хумус из белой фасоли

Автор рецепта:

Рейтинг:

Хумус из белой фасоли — это здоровый и вкусный дип, который можно приготовить всего за несколько минут. Белая фасоль обладает многими питательными свойствами, поэтому хумус из нее является идеальным здоровым перекусом.

Ингредиенты для блюда

  • 1 банка белой фасоли
  • 2 зубчика чеснока
  • 1 лимон
  • Пучок свежей петрушки или кинзы
  • 2 столовые ложки тахини
  • 1/2 чайной ложки молотого кумина
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление блюда по шагам

Шаг №1

Подготовьте ингредиенты

  • Откройте банку белой фасоли и промойте ее под холодной водой.
  • Очистите и нарежьте на кусочки 2 зубчика чеснока.
  • Извлеките сок из 1 лимона.
  • Нарежьте пучок свежей петрушки или кинзы.
Шаг №2

Смешайте все ингредиенты вместе

  • Положите белую фасоль, чеснок, лимонный сок, 2 столовые ложки тахини, 1/2 чайной ложки молотого кумина, щепотку соли и перца в миску блендера.
  • Добавьте 2 столовые ложки оливкового масла и начните измельчать все ингредиенты до получения гладкой массы.
  • Если хумус получился слишком густым, добавьте немного воды и продолжайте измельчать, пока хумус не станет нужной консистенции.
Шаг №3

Подайте и наслаждайтесь

  • Выложите хумус из белой фасоли в глубокую миску или тарелку.
  • Посыпьте сверху нарезанными листьями петрушки или кинзы.
  • Подавайте хумус с овощами, такими как морковь, огурцы, паприка или тостами.
Шаг №4

Храните хумус в холодильнике

  • Если у вас осталось хумус, храните его в плотно закрытой контейнере в холодильнике не более 5 дней.

Хумус из белой фасоли — это здоровый и питательный дип, который легко приготовить и подать на любой праздничный стол или просто в качестве перекуса. Благодаря богатому составу белой фасоли и других ингредиентов, этот хумус не только вкусный, но и полезный для вашего организма. Попробуйте этот простой и вкусный рецепт, и наслаждайтесь вкусом и пользой!

Благодаря этому отличному рецепту мы узнали, как приготовить "Хумус из белой фасоли".


Еще рецепты
Оставить комментарий

Капча загружается...