Форма авторизации

Овсянка с шоколадом и апельсином

Автор рецепта:

Рейтинг:

Нет ничего лучше теплой, уютной миски шоколадной овсянки, чтобы начать день! Пришло время приготовить этот восхитительный рецепт овсянки с шоколадом, сухофруктами и мандаринами или апельсинами. Ингредиенты являются хорошими источниками клетчатки, белка, полезных жиров и сложных углеводов. Эта комбинация питательных веществ обеспечивает сбалансированное, устойчивое состояние энергии. Хотя этот завтрак может иметь декадентский вкус, сделан из простых ингредиентов, которые обладают питательной ценностью.

Ингредиенты для блюда

Ингредиенты:

  • какао-порошок или куски шоколада 100 г;
  • семена чиа 15 шт;
  • мелкая корица 70 г;
  • овсяные хлопья 500 г;
  • сухофрукты 200 г;
  • апельсин или мандарин 1 шт;
  • орехи 100 г;
  • гранат 1 шт;
  • кленовый сироп 50 мл;
  • миндальное молоко 100 мл.

Приготовление блюда по шагам

Шаг №1

Нужно достать и промыть овсяные хлопья.

Шаг №2

Далее необходимо сварить овсянку. Просто смешать овсяные хлопья с семенами чиа, сырым порошком какао или шоколадом и корицей в кастрюле и перемешать ингредиенты. Затем налить в кастрюлю миндальное или другое несладкое молоко на выбор.

Надо довести овсянку до кипения и убавить огонь, продолжить варить и помешивать около 10 минут или до тех пор, пока жидкость не впитается. А затем переложить кашу в большую чашку.

Шаг №3

Самое время достать фрукты из холодильника. Апельсины и мандарины нужно тщательно помыть и порезать или поломать на дольки. Далее, цитрусы стоит отложить в отдельную тарелку.

Шаг №4

Нужно быстро найти сухофрукты, орехи и добавить в овсянку. Стоит подлить в кашу меда и масла.

Шаг №5

Напоследок стоит покрошить шоколада или добавить маленькие ломтики в кашу.

Шаг №6

Напоследок осталось положить в чашку кусочки граната и дольки мандаринов или апельсинов.

Шаг №7

Вариантов блюда существует множество. Можно готовить овсянку с бананами, гранатами, клубникой, яблоками, шоколадом и орехами

Шаг №8

Можно также выжать сок из фруктов или сделать йогурт.

Шаг №9

Завтрак готов для всей семьи. Необходимо позвать домочадцев и угостить каждого вкуснятиной.

Благодаря этому отличному рецепту мы узнали, как приготовить "Овсянка с шоколадом и апельсином".


Еще рецепты
Оставить комментарий

Капча загружается...