Нужно достать и промыть овсяные хлопья.
Овсянка с шоколадом и апельсином
Автор рецепта: Mariakraft9
Рейтинг:
Нет ничего лучше теплой, уютной миски шоколадной овсянки, чтобы начать день! Пришло время приготовить этот восхитительный рецепт овсянки с шоколадом, сухофруктами и мандаринами или апельсинами. Ингредиенты являются хорошими источниками клетчатки, белка, полезных жиров и сложных углеводов. Эта комбинация питательных веществ обеспечивает сбалансированное, устойчивое состояние энергии. Хотя этот завтрак может иметь декадентский вкус, сделан из простых ингредиентов, которые обладают питательной ценностью.
Ингредиенты для блюда
Ингредиенты:
- какао-порошок или куски шоколада 100 г;
- семена чиа 15 шт;
- мелкая корица 70 г;
- овсяные хлопья 500 г;
- сухофрукты 200 г;
- апельсин или мандарин 1 шт;
- орехи 100 г;
- гранат 1 шт;
- кленовый сироп 50 мл;
- миндальное молоко 100 мл.
Приготовление блюда по шагам
Шаг №1
Шаг №2
Далее необходимо сварить овсянку. Просто смешать овсяные хлопья с семенами чиа, сырым порошком какао или шоколадом и корицей в кастрюле и перемешать ингредиенты. Затем налить в кастрюлю миндальное или другое несладкое молоко на выбор.
Надо довести овсянку до кипения и убавить огонь, продолжить варить и помешивать около 10 минут или до тех пор, пока жидкость не впитается. А затем переложить кашу в большую чашку.
Шаг №3
Самое время достать фрукты из холодильника. Апельсины и мандарины нужно тщательно помыть и порезать или поломать на дольки. Далее, цитрусы стоит отложить в отдельную тарелку.
Шаг №4
Нужно быстро найти сухофрукты, орехи и добавить в овсянку. Стоит подлить в кашу меда и масла.
Шаг №5
Напоследок стоит покрошить шоколада или добавить маленькие ломтики в кашу.
Шаг №6
Напоследок осталось положить в чашку кусочки граната и дольки мандаринов или апельсинов.
Шаг №7
Вариантов блюда существует множество. Можно готовить овсянку с бананами, гранатами, клубникой, яблоками, шоколадом и орехами
Шаг №8
Можно также выжать сок из фруктов или сделать йогурт.
Шаг №9
Завтрак готов для всей семьи. Необходимо позвать домочадцев и угостить каждого вкуснятиной.
Благодаря этому отличному рецепту мы узнали, как приготовить "Овсянка с шоколадом и апельсином".
Похожие рецепты
