Чиа с йогуртом
Автор рецепта:
Рейтинг:
Рецепт чиа с йогуртом — это простой и быстрый способ приготовления здорового завтрака или перекуса. Чиа — это суперфуд, богатый клетчаткой, белками, жирными кислотами и другими питательными веществами. При смешивании его с йогуртом получается вкусное и питательное блюдо.
Ингредиенты для блюда
- 2 столовые ложки чиа
- 1/2 стакана греческого йогурта
- 1/2 стакана молока
- 1 столовая ложка меда
- Фрукты на выбор для украшения
Приготовление блюда по шагам
В большой миске смешайте чиа, йогурт, молоко и мед. Хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно соединились.
Поместите миску в холодильник и оставьте на 1-2 часа (или на ночь), чтобы чиа распухла и смесь загустела.
Перед подачей украсьте фруктами на свой вкус.
Готовый чиа с йогуртом можно подавать как на завтрак, так и на перекус. Полученное блюдо будет отличным источником энергии и питательных веществ для всего дня.
Как приготовить Чиа с йогуртом — смотрите пошаговый рецепт с фото выше.
